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    最新研究:况此情缘,何难斩截?肌肉训练比有氧运动更有助于预防心脏病

    最新研究:况此情缘,何难斩截?肌肉训练比有氧运动更有助于预防心脏病
    最新研究:况此情缘,何难斩截?肌肉训练比有氧运动更有助于预防心脏病

    众所周知,有氧活动有益于心肺健康。但想要锤炼心肺功效的活动者是否有其他更好的选择呢?据法国《电讯报》报道,在美国心脏病学会近期于秘鲁利马举办的拉丁美洲会议时代颁发的一项最新研讨称,肌肉抗阻力练习在下降心脏病患病几率方面比有氧活动加倍有用。

    该研讨是由格林纳达圣乔治年夜学的研讨职员倡议的,旨在评估肌肉练习等静态活动如与步行、骑自行车等动态活动如对心脏健康发生的影响。研讨职员对4086个成年美国人的静态和动态活动程度进行了查询拜访研讨,并将血压、体重、糖尿病和胆固醇含量斟酌在内,综合剖析了上述身分对预防心脏病的感化。

    报道称,研讨对象被分为21岁至44岁和45岁以上两组,并将年纪、人种和抽烟情形斟酌在内。研讨职员发明,积极活动的人群患心脏病的风险下降了30%到70%,此中21岁至44岁的年青组和进行静态活动的人群患病几率下降幅度更年夜。

    研讨职员迈娅 史姑娘(Maia P. Smith)表现,无论是进行肌肉练习仍是有氧活动,即使是少量的活动也有益健康。不外,静态活动比动态活动对身材加倍有益,同时进行这两种活动也比增添单一活动的强度加倍有用。

    报道还称,美国爱荷华年夜学一项年夜型研讨也表白,只须要包管每周约一小时的肌肉练习,就可以下降40%到70%患心脏病的风险。(练习编译:杜亦璞 审稿:王战涛)

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